Texterella liebt das Leben.

Frühjahrsmüdigkeit und andere Erschöpfungszustände. Was wirklich hilft.

Kürzlich erfuhr ich in einem Podcast, dass Frühjahrsmüdigkeit darauf zurückzuführen sei, dass sich die Blutgefäße durch die steigenden Temperaturen weiten und der Blutdruck dadurch sinkt. Und genau das macht müde. Okay, klingt logisch – aber was ist mit diesen ständigen Erschöpfungszuständen, die so viele Menschen plagen, und zwar nicht nur im Frühjahr. Ja, was hat es mit dieser Lust- und Kraftlosigkeit auf sich, von der so viele befallen sind? 

Diese Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Unlust auf den nächsten Tag haben meines Erachtens weniger mit sich weitenden Blutgefäßen, zu wenig Sonne, Vitaminmangel und zu wenig Bewegung zu tun. Es ist nichts Körperliches und lässt sich entsprechend auch nicht durch mehr Fitness, gesündere Ernährung und moderate Sonnenbäder heilen – auch wenn Letzteres natürlich keinesfalls schadet! ;-)

Nein, die Gründe liegen (zumindest auch) in uns und wie wir unser Leben leben und gestalten.. 

Do what you love.

Ich erschrecke immer wieder darüber, wie viele Menschen in meinem Umfeld schon auf ihre Rente warten und die Tage zählen, bis sie eeeendlich nicht mehr arbeiten müssen (während ich gerade zur Höchstform meines Lebens auflaufe und nichts weniger will, als nicht mehr zu arbeiten). Ich kann mir das nur dadurch erklären, dass diese Menschen im falschen Beruf (und, ja vielleicht sogar im falschen Leben) stecken. Dass man in so einem Fall eine Art Dauer-Frühjahrsmüdigkeit verspürt – logisch! Und so traurig. Diesen Menschen möchte ich sagen: Es ist nicht zu spät! Nein, auch nicht mit 50plus. Oder plusplus. Angesichts einer Lebenserwartung von über 80 Jahren stecken wir mitten drin im Leben und können uns auch noch mal ganz anders und neu orientieren. Auch beruflich. (Mein Mann hatte in seiner Kanzlei schon Umschüler mit Mitte 50. Nur falls du mir nicht glaubst. Und das ist nur eines von mehreren Beispielen in meinem direkten Umfeld.)

Morgen ist der erste Tag vom Rest deines Lebens. 

Heißt auch: Mach was draus! Nicht nur Neujahr, sondern auch Ostern ist perfekt für einen Reset und Neuanfang. Gestern las ich folgenden wunderbaren Psalm, der nicht nur gläubigen Mensch ein Impuls sein kann:

Fegt die Angst aus den Herzen. Lacht dunklen Mächten ins Gesicht. Widersteht den Herren von gestern. Wagt schon heute das Leben von morgen. Die neue Welt hat ihren ersten Tag!

Für mich bedeutet das: Wie auch immer dein, mein, unser Leben bislang verlaufen ist, wie dunkel es auch war und wie viel Ungutes wir erlebt haben – wir haben jeden Tag die Möglichkeit, uns neu zu erfinden und ein Leben zu erschaffen. Wir müssen in keinem „Zustand" verharren, der uns missfällt. Unser Leben ist ein kostbares Geschenk und bin fest davon überzeugt, dass man in jedem Alter nicht nur das Recht hat, das Beste und Schönste aus dem eigenen Leben zu machen – sondern sogar die Pflicht. Ich sage nicht, dass ein Neustart einfach ist. Aber er ist möglich. Und ich sage auch nicht, dass jeder Mensch alles kann und wir alle das Zeug zum Top-Model, Bestseller-Autor und Filmstar haben. Aber wir können (und dürfen!) mehr als wir denken, und diese Möglichkeiten sollten wir nutzen. 

Umgib dich mit Kraftspendern.

Wir alle kennen sie, diese Menschen, die einem nicht guttun. Das kann eine Arbeitskollegin sein, eine vermeintliche Freundin, die Chefin und natürlich die männlichen Varianten davon. Oder sogar die eigenen Eltern, die Schwiegermutter, Geschwister oder sonstige Verwandte. Vielleicht sogar der eigene Mann! Solche Menschen sabotieren einen und ziehen einen permanent herunter. In ihrer Nähe fühlt man sich immer unter Druck, erschöpft und kraftlos. Vielleicht sogar sinnlos. Leider ist es manchmal nicht so einfach, solche kraftraubenden und toxischen Menschen loszuwerden, etwa wenn sie zur Familie gehören oder sich vielleicht als vermeintlich gute oder sogar beste Freundin in deinem Leben eingenistet haben. Trotzdem: Verbiete dir konsequent jegliche Einmischung und gute Ratschläge. Ziehe klare Grenzen! Noch besser: Meide diese Menschen. Streiche sie aus deinem Leben. Lass sie los. So ein Schnitt – und ich weiß das aus eigener Erfahrung! – ist nicht einfach, aber nach einem (mehr oder weniger) kurzen Schmerz immer wohltuend. Wir brauchen keine Energieräuber in unserem Leben – sondern Menschen, die uns unterstützen und aus deren Gegenwart wir Kraft schöpfen. Die uns inspirieren und das Beste in uns sehen und herausholen.

Das Frühjahr, in dem ja auch die Welt alles neu erschafft, ist ein guter Zeitpunkt, das eigene Leben zu überdenken und die Weichen neu zu stellen. Und ich garantiere dir: Dann hast du auch kein Problem mehr mit dieser Frühjahrsmüdigkeit. Versprochen! 

Fotos: Martina Klein | MK Photography

Look:

Rock: Persona by Marina Rinaldi

Bluse: H&M

Schuhe: Converse*

Gürtel: Otto (ähnlich)*

Ohrringe: Mango

Armband: privat

Sonnenbrille: Freudenhaus

Lippenstift: Korres Classic Red

Augen-Make-up: It Cosmetics

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