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Einträge mit dem Tag: Mental Load

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“Rushing-Woman-Syndrom”, Dauerstress, Mental Load. Wie Aromatherapie hilft. (+ Verlosung)

Als eine Kollegin vor ein paar Tagen bei einem Gespräch das Buch „Das Rushing- Woman-Syndrom“ erwähnte, war mir sofort klar (ohne, dass ich den Titel vorher jemals gehört hatte), um was es in diesem Buch geht: um uns Frauen von heute, deren To-do-Listen nie leer werden, die immer ein wenig außer Atem und am Limit sind – und trotzdem weitermachen. Frauen wie wir, wie du und ich. Manche von uns haben Kinder und tragen die Care-Arbeit zusätzlich zum Brotjob, andere unterstützen oder pflegen ihre… mehr

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Statt Meeresrauschen: Was mir beim Entspannen hilft!

Am Meer, ja, da ist alles gut. Die Seeluft, das Rauschen der Wellen, lange Strandspaziergänge am Darß … Entspannung pur! Die Tretmühle daheim mit Stress und Dauerbelastung? Stimmt, da war was … Hach, könnte man die Wirkung der See doch einfach mit in den Alltag nehmen! Für ungefähr drei Stunden bis anderthalb Tage gelingt das auch. Und dann ist doch wieder alles beim Alten. Zumindest bei mir. Bei dir vielleicht auch.   Immer im Hamsterrad – muss das sein? Aber … muss das wirklich so sein?… mehr

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Apropos Achtsamkeit

Im Gespräch mit Psychotherapeutin Antje Ritter-Nissen: „Seien wir uns selbst die beste Freundin!“ 

Achtsamkeit ist ein Thema, das mich seit einigen Jahren sehr beschäftigt – seitdem ich gemerkt habe, dass mein kraftvolles Leben und Arbeiten, das ich einerseits sehr genieße, mich andererseits auch oft stresst. Und zwar mit den Jahren immer mehr. Immer häufiger merke ich, dass ich an meine Grenzen gerate, dass ich nicht nur „durchpowern“ kann, sondern dass ich mir auch Kraftorte und Ruheräume schaffen muss, um nicht an meiner eigenen Energie zu verbrennen.  Jemand, der mir dabei ein großes… mehr

Lieblingsstücke

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