Einträge mit dem Tag: Fitness
Beauty & Fashion
Mode am Mittwoch: Yoga. (Und andere gute Vorsätze.)
Es ist der 20. Januar und meine Vorsätze für 2016 sind damit genau dreizehn Tage alt. Dreizehn Tage, in denen genau eines passiert ist: nix. Zumindest nichts in Sachen Gesundheit. Ich lebe immer noch so gesund oder ungesund wie zu vor. Und getanzt habe ich auch noch nicht. Nun gut, das Jahr hat ja noch weitere 353 Tage, man soll die Hoffnung nicht aufgeben. Immerhin … IMMERHIN war ich aber schon zweimal beim Yoga. Um 6.30 Uhr morgens. Oja. Und – es war einfach wunderbar, sich in den… mehr
50+ Lifestyle
“Wildgans-Qigong ist die Blume im Qigong-Garten.” Ein Interview mit Snezana Galijas.
Qigong habe ich vor ein, zwei Jahren in meinem Fitness-Studio ausprobiert, als ich es an einem Sonntag nicht ins Yoga schaffte und eine Alternative suchte. Ich kannte Qigong von Bildern als eine Art „chinesisches Yoga", bei dem ein ganzes Fußballfeld voller Menschen gemeinsam und hochkonzentriert Übungen absolvierte. Fand ich spannend! Um es kurz zu machen: Ich mochte Qigong nicht. Und es blieb bei dieser einen Stunde. Es war mir zu langsam, zu wenig anstrengend, zu fad. Snezana Galijas… mehr
50+ Lifestyle
So war’s: Die Neutrogena 10 Tage-Faszien-Pilates-Challenge.*
Puh. Zehn Tage Faszien-Pilates mit der Neutrogena 10 Tage-Faszien-Pilates-Challenge liegen hinter mir. Und ich habe auch tatsächlich jeden Tag trainiert. ... okay, das war gelogen: Ich habe an acht von zehn Tagen trainiert – an den anderen beiden Tagen aber zumindest ein sehr sehr schlechtes Gewissen gehabt. Was ehrlich gesagt schlimmer war als die 30 Minuten Faszien-Pilates. Wobei das Wort „schlimm“ in diesem Zusammenhang sowieso das falsche ist, denn: Faszien-Pilates ist kein bisschen… mehr
50+ Lifestyle
Morgen geht’s los: Neutrogena 10 Tage-Faszien-Pilates-Challenge.*
Sport ist eine tolle Sache. Ja, wirklich, ich liebe Sport. Wie oft stelle ich mir vor, morgens zum Vogelzwitschern durch den Wald zu joggen. Oder den New York Marathon mitzulaufen. Ich träume davon, den Bosporus zu durchschwimmen. Oder eine Radeltour bis zum Nordcap zu starten. Ach, in meinen Träumen bin ich Iron Woman. Stark. Diszipliniert. Durchtrainiert. Dann wache ich auf und überlege, wann meine letzte Yoga- oder Pilates-Stunde war. Ich blicke an mir hinunter, sehe die Pölsterchen… mehr
50+ Lifestyle
Yogastunde. Mit Aussicht.
Nach zwei Monaten war ich heute erstmals wieder in meiner frühmorgendlichen Yoga-Stunde. Anfang November war ich irgendwie aus meiner Routine gerutscht – und hatte einfach nicht mehr zurückgefunden. Ich war selber erstaunt, wie schnell man gute und sogar liebgewonnene Sportgewohnheiten (nämlich dreimal die Woche um 6.30 Uhr Pilates oder Yoga zu machen) ad acta legen und stattdessen lieber im Bett liegen bleiben kann. Immer fanden sich neue, gute Gründe fürs Nichtstun: Die Arbeit, die… mehr
50+ Lifestyle
“Yoga macht mich entspannter und großherziger.” Ein Interview mit Antje Ritter.
Viele Jahre lang war Yoga für mich etwas für leicht esoterisch angehauchte Grüntee-Trinker mit selbstgeklöppelten Socken und einem Faible für Bachblüten. Jaja, es lebe das gepflegte Vorurteil! Dann lernte ich Antje Ritter kennen und mein Bild geriet ein wenig ins Wanken. Allerdings dauerte es noch weitere zehn Jahre, bis ich meine erste Yoga-Stunde besuchte. Und sofort verliebt war. Und das obwohl ich Kaffee trank, für Meditation wenig Nerv hatte und Kopfweh mit einer Doppeldosis… mehr
50+ Lifestyle
Fitness-Yoga. Es ist mir eine solche Freude!
Es ist 6.56 Uhr. Ja, morgens. Ich biege mich in das umgekehrte V, danach das Brett, der Hund, die Kobra. Mit offenen Mund atmen, leitet die Trainerin an, durch den Kehlkopf. Dann mit der Welle nach hinten, auf die Knie. Wieder ins V, mit den Händen zu den Füßen laufen. Aufrichten. Und sich ein bisschen wie eine Königin fühlen. Klar im Kopf, gerader Rücken, offen für den Tag. Sonnenaufgang. Es ist mir eine solche Freude! Ich glaube, ich habe wirklich meinen „Sport“ gefunden.… mehr
50+ Lifestyle
Mehr von der kleinen Meerjungfrau!
Wir erinnern uns: Vor zirka vier Wochen bin ich von heute auf morgen Pilates verfallen. Wie das passieren konnte, ist mir bis heute nicht wirklich klar, gehörte ich doch die gut 40 Jahre davor eher zur "Sport-ist-Mord"-Kategorie. Bewegung war bestenfalls eine lästige Pflichtübung, schlimmstenfalls über Jahre überhaupt nicht in meinem Leben vorhanden. (Das Bewegungsgrauen aka "Schulsport" mit Schwebebalken, Bockspringen und Bodenturnen hat an dieser Abneigung übrigens mit ziemlicher… mehr
50+ Lifestyle
Ich habe heute schon die kleine Meerjungfrau geturnt!
Heute war nämlich Pilates. Am Morgen. Also: am frühen Morgen. Um 6.30 (!!) Uhr ging es los. Und ich war tatsächlich dabei! Denn das Schöne am frühmorgendlichen Turnen ist ja: Man hat sehr wenig Zeit sich Ausreden zu überlegen. Und es kommen auch keine Mamataxi-Fahrten dazwischen. Ich stand also tatsächlich um 5.55 Uhr auf, warf mich ohne weiter nachzudenken (schon gar nicht an das gemütliche Kuschelbett hinter mir!) in mein Sportdress und fand mich eine halbe Stunde später dann hier… mehr