Texterella persönlich.

Wie man einen ganzen Tag sehr effektiv vertrödelt. Eine Anleitung in drei Schritten.

Trödeln ist in unserer Gesellschaft aus der Mode gekommen, ja, gerade zu verpönt! Nichts tun, auf der Couch liegen, in die Luft starren, auf einem Strohhalm herumkauen und Gedanken nachhängen? Die berühmte Tasse Tee trinken und abwarten? Wer macht das heute noch?!  Alles muss immer schnell gehen, bzw. schneller, effektiver, produktiver, mehr mehr mehr! Wir sind durchgetaktet bis abends um 22 Uhr, jeden Tag. Auf meinem iPhone kann man sogar Schlafenszeiten einstellen. Sport, Ehrenamt, Chor, die Lieblingsserie, Pediküre und natürlich die liebe Arbeit, alles steht schön brav im Timer. Muss! – sonst würde man ja komplett den Überblick verlieren.

Kennst du?

Dachte ich mir. 

Dabei täte uns ein bisschen laaaangsamer und ziellos so gut. Das wissen wir auch! Theoretisch. Aber irgendwie haben wir das Rumtrödeln verlernt, und das süße Nichts gleich mit. Ich auch. Ich sogar besonders! Manchmal denke ich daran zurück, wie mich meine Mutter früher als Kind ermahnte: „Susi, trödel nicht!“, wenn ich mich im Schneckentempo für Schule fertig machte und alle Zeit der Welt hatte oder auf die letzte Minute zum Bus rannte (weil ich die letzte Seite des Buches noch unbedingt hatte fertig zu lesen wollen). Heute hingegen ermahnt mich meine Mutter „Mach doch mal langsamer!“, wenn ich sie aus dem Auto anrufe, weil ich sonst die Zeit nicht finde. Und recht hat sie. 

Auch wenn mir das Thema Achtsamkeit ein bisschen zu den Ohren herauskommt: Es ist schon was dran! Wir müssen besser auf uns aufpassen. Aber wem sage ich das. 

Für den Feiertag habe ich mir deshalb ein Trödelprogramm zusammengestellt fest vorgenommen, weniger zu tun (und nicht das Liegengebliebene aufzuarbeiten!), und das Wenige langsamer. Man könnte auch sagen: Ich übe Trödeln – mit drei sehr einfachen (hoffe ich!), kleinen Schritten. 

1. Digital Detox.

Sind iPhone-Yunkies unter meinen LeserInnen? Dann kennt ihr das ja: Der erste Griff am Morgen gilt dem Handy. Den Wecker ausmachen und Instagram an. Und schon bin ich auf Touren – im negativen Sinne. Alle haben schon etwas gepostet (stehen die extra früh auf?), liken und kommentieren schon fleißig, während ich erst noch ein Bild finden und einen Text formulieren muss. Ja, der Stress beginnt schon beim Aufwachen – und ist absolut selbstgemacht, natürlich. Smartphones sind das Gegenteil der Langsamkeit und sie sind Gift, wenn man herunterkommen will – von der Arbeitsdroge Speed. Warum also nicht einmal darauf verzichten: auf Instagram, auf Facebook, auf Twitter und auf die Mails gleich mit! Auf diese digitale Welt, die uns ständig weiter beschleunigt – bis uns womöglich die Fliehkraft aus der Bahn wirft. Die Welt wird sich hoffentlich weiterdrehen, wenn ich einen Tag Vormittag lang (einen ganzen Tag traue ich mich noch nicht ...) meine Mails nicht lese, und auch sonst online nicht präsent bin. (Oder gerät sie womöglich aus der Bahn? Dann schnell Bruce Willis anrufen!)

2. Bewusst Zeit nehmen. 

In unserem Haus gibt es gleich zwei wunderschöne und vor allem große Badewannen. Geradezu prädestiniert dafür, mit Schönheitsmaske auf dem Gesicht im Schaum zu versinken und einen Historienschinken zu lesen. Wenn mir das Wannenbad nicht zu lange dauern würde! Die Male, die ich in eine der beiden Wannen gelegen habe, kann ich an einer Hand abzählen. Und meistens war der Grund nicht das süße Nichtstun, sondern Rückenschmerzen, eine herannahende Erkältung oder ähnlich Profanes. Aber morgen, morgen nehme ich mir ganz bewusst die Zeit. Mit Sheetmaske, Taschenbuch, Blubberschaum (die Lush-Kugel wartet schon viel zu lang! ;-)) und verschrumpelter Haut. Denn Zeit nehmen, will geübt werden. 

Deine Badewanne kann natürlich etwas ganz anderes sein. Eben etwas, für das du dir nie Zeit nimmst. Vielleicht ist es bei dir ein langer Spaziergang oder – huch! – Kino an einem Werknachmittag?!

3. Langsam gehen.

Ich bin eine fast schon leidenschaftliche Spaziergängerin, fast jeden Abend zieht es mich hinaus auf die Feldwege. Mit schnellem Schritt natürlich, damit der Kreislauf auch etwas davon hat. Nun war ich vor zwei Wochen in einem Wellness-Hotel im österreichischen Bad Hall (mehr über diese vier Tage gibt es nächste Woche!) und habe dort mit einer Achtsamkeitstrainerin ;-) folgende Übung gemacht: Langsam gehen. Richtig langsam. Kleine, nein winzigkleine Babyschritte. Gerade so, dass man vorankommt. Puh, das ist einerseits anstrengend, andererseits auch erlösend – vom Gedankenkarussel. Weil man so sehr aufs langsame Gehen konzentriert ist, dass man gar nichts denken kann. Ja, es hat etwas sehr Meditatives und wird wohl auch als spezielle Form der Gehmeditation genutzt. 

So, das sind meine drei Langsamkeits-To-dos für heute. Machst du mit? Oder hast du andere Ideen? Verrate sie mir!

***

Vielleicht magst du mein Blog abonnieren, dann verpasst du keinen Beitrag mehr! Geht ganz schnell: Mail-Adresse eintragen, absenden und – ganz wichtig!! – den Link in der Bestätigungsmail, die dir im Anschluss zugestellt wird, anklicken. Manchmal versteckt sich diese Mail im Spamfilter. Aber ohne Verifizierung keine Texterella-Mail! :-) Dass ich mit deiner Adresse keinen Unfug betreibe, du dich auch jederzeit wieder abmelden kannst und dass dieser Service natürlich absolut kostenlos ist, muss ich sicher nicht extra dazusagen. Ich freue mich auf dich!