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Fitness & Gesundheit


Fastenzeit: Intervallfasten nach der 8-Stunden-Methode.

Manchmal ist es schon erstaunlich, welchen Wandel bestimmte Dinge nehmen. Zum Beispiel die Fastenzeit. Über Jahrzehnte spielte sie nach meinem Empfinden – außer für Hardcore-Katholiken – überhaupt keine Rolle. Und plötzlich ist die gute alte Fastenzeit total angesagt, geradezu ein Hype, und jeder macht mit und ich ich auch.

Auch spannend: 7 Wochen ohne wie immer*. Und bei… mehr

 

Für dich gelesen: Pilates. Übungsprogramm für mehr Kraft & Balance.

Eigentlich ist Amiena Zylla schon fast eine gute Bekannte – denn im letzten August habe ich mich gemeinsam mit ihr und ihren Youtube-Pilates-Videos durch meinen Urlaub geturnt. Damals hatte ich mich gerade frisch in Pilates verliebt, und war fast verzweifelt, dass mich für zwei Wochen von meinen geliebten frühmorgendlichen Pilates-Stunden trennen musste ...

Und eben diese Amiena… mehr

 

Fitness-Yoga. Es ist mir eine solche Freude!

Es ist 6.56 Uhr. Ja, morgens. Ich biege mich in das umgekehrte V, danach das Brett, der Hund, die Kobra. Mit offenen Mund atmen, leitet die Trainerin an, durch den Kehlkopf. Dann mit der Welle nach hinten, auf die Knie. Wieder ins V, mit den Händen zu den Füßen laufen. Aufrichten.

Und sich ein bisschen wie eine Königin fühlen. Klar im Kopf, gerader Rücken, offen für den Tag.

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Mehr von der kleinen Meerjungfrau!

Wir erinnern uns: Vor zirka vier Wochen bin ich von heute auf morgen Pilates verfallen. Wie das passieren konnte, ist mir bis heute nicht wirklich klar, gehörte ich doch die gut 40 Jahre davor eher zur „Sport-ist-Mord”-Kategorie. Bewegung war bestenfalls eine lästige Pflichtübung, schlimmstenfalls über Jahre überhaupt nicht in meinem Leben vorhanden. (Das Bewegungsgrauen aka… mehr

 

Ich habe heute schon die kleine Meerjungfrau geturnt!

Heute war nämlich Pilates. Am Morgen. Also: am frühen Morgen. Um 6.30 (!!) Uhr ging es los. Und ich war tatsächlich dabei! Denn das Schöne am frühmorgendlichen Turnen ist ja: Man hat sehr wenig Zeit sich Ausreden zu überlegen. Und es kommen auch keine Mamataxi-Fahrten dazwischen.

Ich stand also tatsächlich um 5.55 Uhr auf, warf mich ohne weiter nachzudenken (schon gar nicht… mehr

 
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